肩が硬すぎて、左腕まで痛い状態です。


肩こりは、小さい頃からで、多分、肩が凝ってないことは、ほぼなく、慢性的です。肩が張っていて、ガチガチです。肩は回すと音がゴリゴリとなり、首から下がセメントで固められているよな感じです。姿勢をよくしようと心がけていますが、背が高いせいもあり、猫背気味になってしまいます。左利きで、箸、ハサミは右でできますが、日常の生活が、右利き用になっているため、基本的に左利きで動作を行う私は不便なことが多いです。そのせいか、最近では左腕まで痛い状態です。物を無意識に取ろうとして、痛いと声にでてしまいます。寝ているときも、上を向いて寝たほうがいようですが、肩が痛いので、その上、左を向いて寝ると痛いので、右を向いて寝ないといけません。起きる時も、そっと体を動かして起きあがります。娘にこの間、肩もみをしてもらいましたが、肩が石を触ってるみたいと言われて、頑張ってしてくれてましたが、かなり慢性的なようです。肩こりを治す方法を模索中です。

 

整骨院針治療まだ解決していない。


サロンパス、温シップを貼ったりします。ウオーキングを毎日して、身体全体を動かすようにしています。ヨガもいいそうなので、wiiにするのがあるので、太陽礼拝、牛の顔のポーズ、ワシのポーズ、後ろ合掌のポーズ、ダウンドッグのポーズ、肩立ちのポーズがいいらしいのでやっています。44度の熱めのお風呂に肩まで浸かり、よく温ためます。入浴剤も、炭酸入りのを使ったり、塩を入れたり、大根のはを干して、それを、ガーゼの袋に入れて、入浴剤替わりにいれます。姿勢をよくするために、姿勢矯正ベルトをつけて一日を過ごすようにしています。外に出るときは、姿勢をよくするためにヒールの高い靴を履き、背筋を伸ばして歩けるようにしています。パソコンを使うときは、うつむくかんじで、パソコンからの距離を考えてうつようにしています。できることは、すべてしています。まな板を使うときは、台をおいて、背を伸ばして作業をできることを心がけています

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